但是生完之后很多妈妈都会产生困惑，顺产后有什么需要注意的呢？接下来我们来聊一聊顺产后的注意事项吧~

       1、注意小便情况

       在生完宝宝后，妈妈们要少量多次的饮用温开水，利于排尿。因生产时体力消耗过多，身体比较虚弱，应遵循三步曲原则，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再行走，并在陪护人员的陪同下去上厕所，第一次小便要在产后4-6小时内排出，否则会影响子宫收缩，引起产后出血。 

       2、通过产后恶露分辨康复情况

       恶露一般持续4~6周，恶露的颜色从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色；恶露的量以个人日常的月经量为准，若有异常建议应及时到医院进行检查。

       3、是否可以洗澡？

       洗澡时应选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，以免感染。洗澡时间以5-10分钟为宜，注意水温，浴后及时擦干身体，注意保暖。

       4、注意均衡饮食

       产后饮食需要均衡全面，尽量吃一些清淡有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物，合理膳食最重要。科适当多喝汤水，有利于下奶。

       5、产后宫缩痛

       子宫的收缩会让妈妈们在产后感觉到抽搐似的疼痛，这是子宫恢复的过程。这种情况在哺乳时会更加明显，无需特殊用药。

       6、注意适当下床活动

       产后应根据身体情况，尽早活动，并循序渐进地开始产后康复锻炼。产后康复锻炼有利于身体恢复、排尿排便，避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生，并且有利于盆底及腹部肌肉张力恢复。

       7、保持卫生清洁

       每日用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，避免感染。产后1周内皮肤会排出大量的汗液，在夜间和刚睡醒的时候尤其明显，要注意及时补充水分，并更换清洁透气的衣服。

       8、重视盆底肌康复

       盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内。产后42天复查，会在医院进行常规的盆底肌评估；并根据评估结果，在医生的指导下，进行康复训练；盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险。

        9、注意舒缓情绪，避免产后抑郁

       在生完宝宝之后，雌激素、孕激素水平立刻下降，大幅度的落差会对产妇情绪造成影响，也是导致女性产后忧郁或者患抑郁症的一个最主要原因。妈妈们在孕期要尽早学习新生儿护理、母乳喂养等相关知识，以便减轻产后压力。家庭成员也要多包容产妇，照顾产妇情绪、接纳心理上的改变。

       10、注意避孕

       一般来讲，产后6~8周后就可以恢复性生活了。但要注意的是，没有来月经并不代表没有排卵，因此产后同房一定要做好避孕措施。

       以上几点顺产后的注意事项，希望对各位孕妈有所帮助。如果您想了解更多内容欢迎拨打0558-2135111，我们会根据您的实际情况，给您更加合理的建议！

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