孕妈补钙制剂选择有什么依据?
导语
Introduction
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由于每个孕妈在妊娠期的钙质需求量是不相等的，因此，补钙的数量和制剂选择最好还是交给专业医师来选择。
从食物中摄取钙则比较安全，小鱼、海藻类、牛奶和乳制品等食物含钙较多，而且容易被人体吸收，膳食中应该增加这些食物的比例。
1、选对钙制剂最重要。
孕妈咪在选用钙制剂时，一般选择信誉度较高、知名度较好的品牌，同时注意产品的生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
2、钙元素含量越高越好。
一般我们在市场上所见到的钙制剂，其实在钙元素含量上有很大差异的。因此，孕妈咪在购买时应该注意的是钙元素的含量而不是钙化合物的含量。一般碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。
3、钙片吸收率越高越假。
广告上，很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪基本可以判断，吸收率越高的越可能是伪劣产品。
4、含有维生素D的复方钙制剂有助钙吸收。
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
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