今日霜降 | 霜降有三防，产后妈妈们要特别注意啦！
导语
Introduction
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今日霜降，孕妈要特别注意这些，下面请阜阳百佳妇产医院的医生为大家介绍相关的一些内容。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，通常在每年的10月23日左右。这一时节，天气逐渐转冷，露水凝结成霜，标志着秋季向冬季的过渡。
霜降意味着由秋入冬。如果在这个时节坐月子的话，最大的好处是气候，秋天里不冷不热的天气，真的非常适合妈妈们产后在家休养！宝妈们在这个时节坐月子，需要特别注意下面这些事项，才更有利于身体的恢复噢
防秋燥
霜降到来便是深秋，天气虽然凉爽但也十分干燥。干燥的空气会导致产妇的皮肤容易出现龟裂、细纹，加深妊娠纹的印记等，同时体内水分的丧失也容易让产妇容易上火，导致情绪不稳定。要注意防治呀！
“补冬不如补霜降”，霜降其实是进补的最好时机！因为霜降补属于“打底补”，现在补好了，冬补才会更好吸收噢！但这时候坐月子的妈妈们就不要一味想着大补特补啦！
这时应该讲究的是“润补”。养肺润燥与健脾补气双剑齐下，在适量进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤的同时，多食黑芝麻、蜂蜜、银耳、淮山和枸杞等柔润生津之物以及雪梨、甘蔗、柚子等润肺的水果。就能够有效攻破秋燥大军了！
防秋郁
自古就有“伤春悲秋”之说，秋风萧瑟、叶落归根的景象，很容易让人愁绪万千。现代研究也表明：人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，身体分泌褪黑激素可能会相对增多，人的情绪也就会相应低沉消极。
而妈妈们生完孩子更是面临着产后抑郁的风险——统计显示，产后2-4天内由于体内激素水平变化、生活习惯改变等，约80%的新妈妈容易出现情绪低落，包含情绪不稳定、容易哭、焦虑和睡眠不佳等。即产后抑郁症。
所以妈妈们关注身体健康的同时也不能忽略了心理健康。这个时节要生活规律，多吃高蛋白食物，同时注意心理情绪的疏泄。
防秋风
秋风秋雨，一场秋雨一场凉，霜降时节秋风很多，而且早晚温差大。新手妈妈要注意不要因为白天热就一直开着空调吹。在月子里还是自然通风比较合适，少开空调。因为这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感染病毒感冒。
更别说老式的“捂 ”月子啦，常闭门窗，盖厚被子，都会严重妨碍人体体温的散发~空气流通是散热、降低环境温度的最好方法！
通风的时候需要注意：给房间通风的时候，新妈妈和小宝宝可以先转移到另一个房间。通风换气后，房间恢复到适宜温度再回来。
【温馨提示】：如果您想了解更多内容欢迎拨打0558-2135111，我们会根据您的实际情况，给您更加合理的建议！
：二十四节气
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