今日夏至，孕妈妈注意防暑养生
导语
Introduction
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夏至注意防暑哦~
夏至，是北半球一年中白昼最长的一天。从这天起，我国进入最热的60天。高温、高湿天气容易使人晒伤和中暑，要尽量避免午后高温时段外出。同时，盛夏时节人们会觉得逐渐烦躁上火，食欲也会有所下降。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定。
天气炎热时，很多人喜欢喝冷饮，但孕妈妈不宜吃冰淇淋等冷食冷饮！孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
天热食欲减退，准妈妈也容易上火。火锅、烧烤作为夏季的一种特色美食，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱。但是对于这些易以上火的食物，有些人吃完会出现口干起痘痘等症状，更甚者拉肚子。小百温馨提醒：因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃这些食物。
盛夏时节，准妈妈饮食宜清淡。如在煮粥时加些百合、绿豆等，有消暑止渴、清热解毒的作用。
夏季各种新鲜水果开始大量上市，对健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于母婴健康。
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：夏至
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