炎热的夏季，不仅让孕妇感到燥热难耐，还会给孕妇带来很多问题，比如张痱子、生色斑等问题。孕妇夏季应如何饮食、降温，如何预防疾病的发生呢?

　　孕妇夏天饮食注意事项

　　夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。为 母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜。

　　孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日较多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。较好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。

       孕妇在炎热的夏天怎样降温呢?

　　炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?

　　居室防中暑较重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候较好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。

　　准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢?

　　孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、较好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下较为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。 

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